四时天气促相催，一夜薰风带暑来。陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。—— 《立夏》宋·赵友直
节气与中医
今日立夏，立夏时节是24节气的第7个节气，“孟夏之日，天地始交，万物并秀”，夏天是一个生长的季节。中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气，心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。
古人立夏称重，观察夏天的身体变化和保健的需要。清代顾禄在一部记述江南地区风俗的著作《清嘉录》中称：立夏“家户以大秤权人轻重，至立秋日又称之，以验夏中之肥瘠。”夏季天气炎热，人的消耗大，又会影响食欲，小孩子首当其冲。于是，古人在立夏这天给孩子称重，过了夏三月，在立秋日再称一次，便知道是胖了还是瘦了，了解夏天对孩子身体的影响情况，以便调整秋冬季节的保健方法。可见，在古人眼里，立夏是一个与人体的健康关联很紧密的时节。
今天，我们请到了57365线路检测中心通道/四川省中医医院治未病中心副主任医师马婷婷，来给大家讲讲立夏养生。
立夏后的疾病预防
1、 顺时微汗护心君
进入夏季，天气逐渐炎热，应当顺应气候变化，适当出汗，使体内郁积的阳气与湿气及时的散出
2、 承春入夏畅情志
从春天进入到夏天，容易出现情绪疾病、月经失调以及出血性疾病。因此立夏时节既要弥补春季疏发肝气的不足，又要温阳养心补血以顺旺夏之君，使气血充盛通畅，五脏调和，从而人的情绪变得欣喜舒畅。
立夏护心小妙招
在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏的健康，马婷婷医生给大家介绍了养心的实用食谱。（详见视频）
1、 夜卧早起，睡个“养心觉”
2、 养心护心，多吃“红色食”
3、 调节情绪、宁神静心
4、 注意补水，忌饮冰冷
立夏养生穴位
中医认为：“暑易伤气”，"暑易入心”。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长，阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此立夏时节，经络养生以调理心经穴位为主。
1、 立夏后，关照清心降火的穴位当属劳宫穴。
2、 大陵穴
3、 内关穴也有助于养心安神，清心泻热。
4、 少府穴
立夏养生食物
医生建议可适当吃一些生姜、大枣、莲子肉来助阳温血。如果体质偏热，有口舌生疮、大便干燥的情况，可以用百合、竹叶等煮水来喝。如果体内湿气重，可以将稻米、薏仁米、红豆一起煮粥服用，达到祛湿的效果。
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