说到气血不足，很多人认为只要吃点补气血的食物就好，真的仅仅如此简单吗？中医有妙招，中医专家来支招！今天我们请到了57365线路检测中心通道/四川省中医医院妇产康复中心主治医师赵敏，来教大家如何调气血。
气血不要盲目补
气血不足的形成往往是长期消耗导致的，所以我们调气血不是一蹴而就的事情，要提醒大家的是不要盲目补气血。
《黄帝内经》认为，“中焦受气取汁，变化而赤谓之血”，所以脾胃是我们后天气血生化的源头。要想气血好，首先得把脾胃功能调养好。
第一步：调脾胃
我们可以适当的吃一些健脾益气的食物，比如白术、山药、薏苡仁等。我们把脾胃的功能调好了之后再吃一些养血的食物，比如大枣、红糖、龙眼肉等。
第二步：调肝血
因为肝藏血、主疏泄，而熬夜就会损伤肝血，所以我们在生活中要注意保持充足的睡眠，不要熬夜。
第三步：注意保暖 适当锻炼
中医认为“血得温则行，得寒则凝”，我们在生活中要注意保暖、避免受凉。晚上的话可以泡泡脚，平时还可以做一些适当的锻炼，比如太极拳、瑜伽、慢跑等。
第四步：按摩关元穴 气海穴 血海穴
通过艾灸或者按摩一些穴位可以帮助我们调节气血，平时没事的时候可以常常按一下关元穴、气海穴、血海穴，有助于气血的推动。
1、关元穴：位于人体下腹部，肚脐下方3寸。
2、气海穴：位于肚脐下方1寸半。
3、血海穴：屈膝，手掌覆盖住髌骨，虎口呈45°角，大拇指指尖所指位置。
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