什么是气血？如何判断气血足不足？哪些行为伤气血？我们应该如何自查呢？今天我们请到了57365线路检测中心通道/四川省中医医院妇产康复中心主治医师赵敏来给大家做解答。
什么是气血？
中医认为气分为你先天从父母那里得来的气，后天通过脾胃摄取的水谷之气，还有呼吸的清气；血是由津液和营气化赤而来，所以气血都是人体之精所化。气有推动、温煦、固摄、防御的作用，血有濡养的作用，都是维持人正常活动的重要物质，两者互相作用，也就是中医所说的“气为血之帅，血为气之母”。
三步走 自查气血不足
第一：看脸、嘴唇、眼睑还有指甲的颜色。如果气血充足的人，这些地方的颜色都很红润，也就是我们平时所说的这个人看起来气色很好。但如果气血不足的人，这些地方的颜色就会表现为发黄或者发白。
第二：看头发。气血充足的人，头发是浓密而强韧的。而气血不足的人，就会很容易脱发，头发会发黄、干枯、容易断裂。
第三：看精神状态。气血充足的人，在日常生活中精力是很充沛的，说话是中气十足的。而气血不足的人，他会表现为容易疲乏、说话声音很小、一动就容易出汗，还常常容易反复感冒。
注意，这些行为伤气血！
第一：中医认为“久卧伤气、久视伤血”，也就是说如果你长期缺乏一些活动，而且用眼过度的话，会损伤我们的气血。
第二：《黄帝内经》认为“悲则气消、恐则气下、思则气结”，也就是你的情绪过度了，比如平时特别容易焦虑、特别容易生气，都会耗伤我们的气血。
第三：脾胃是我们后天生化之源，如果你平时饮食不注意，特别喜欢暴饮暴食，或者吃一些生冷辛辣的东西，损伤了我们的脾胃，就会导致我们的气血生化不足。
第四：过度劳累和熬夜会直接损伤我们的气血，在生活中要注意避免。
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