性高峰（sexual peak）：指的是一个人达到最佳性成熟、性能力和性欲望的时期。
一般来说，随着年龄的增长，性需求会不断下降。
根据两性一生的性欲曲线，男性在20-30岁前后，精力旺盛，达到欲望巅峰期；30岁以后，随着体力和器官功能的下降，以及工作、生活压力的增加，男性的性欲会逐渐走下坡路；中年以后，部分男性还会出现性功能方面的障碍，性需求会进一步降低，所以如今有相当一部分中年男性正在受到性功能问题的困扰。
如何提高性功能
强身健体积极锻炼
男性坚持做有氧运动能让全身肌肉得到锻炼，促进会阴部血液循环，改善血液循环。有氧运动也能刺激雄性激素分泌，也能让身体产生内啡肽，改善焦躁不安的情绪，促进兴奋。
“深蹲”能提高男性的爆发力，有效改善局部血液循环，加快丁丁充血速度，而且也能促进雄性激素分泌，刺激肌肉生长而且也能增强下肢运动力，提高男性欲望。
“提肛运动”通过有规律地收缩、放松肛门，锻炼盆底肌肉，促进局部血液循环，可保护前列腺，改善性生活。具体做法：向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每组提肛运动50次左右，每天三组。这个运动相对简单，站着、坐着、躺着或者走路时，均可进行。
锻炼阴茎的简易办法：①在洗澡的时候，将喷头对准阴茎前端和根部周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。也可以利用水温的不同对阴茎进行刺激按摩,这样效果会更好一些，但不适合体弱者。②用手指按压阴茎。不管阴茎是疲软还是勃起状态，反复持久地用手指抓捏阴茎（做握紧和放松动作)，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。
戒烟戒酒
有研究指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。
营养均衡
多吃含维生素A食物能促进蛋白质合成，增强睾丸生精能力；维生素E具有抗氧化效果，一旦体内缺乏势必会伤害睾丸，使得肾功能衰退，降低生精功能。也可以多吃生蚝，其中含有的优质蛋白质和锌元素，参与雄性激素合成。没必要吃一些价格昂贵而且效果并不是很好的补品。
长期房事过度，沉浸于色情，频繁自慰导致精神疲乏，是导致性功能下降的重要原因。实践证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和生殖器官得到充分休息，的确是防治性功能下降的有效措施。
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