“每逢佳节胖三斤”，春节过后，全国各地都掀起了一波“减肥”潮。有拼命锻炼的，有冰美式不离手的，还有节食不吃主食的……然而经过一番折腾，许多朋友不仅没有瘦下来，还出现了一大堆症状：疲倦乏力，气色差，姨妈出走，情绪烦躁等等。

这不是减肥，这是伤身！有没有一种可能——你的胖是由于虚！

《黄帝内经》曰“阳化气，阴成形”，“瘦人多阴虚，胖人多阳虚”，人发胖本身就是阳虚的结果，阳气不足，火力不够，一方面食物不能转化为营养物质被充分利用，而成为过剩的废物；另一方面体内多余的水湿也不能及时的排出，身体的垃圾越囤越多，脂肪肯定也就越来越厚。

阳虚的原因可分为两种——

一是生理性的，所谓“人过四十，阳气自半”，随着年龄的增加，阳气就会变弱，脏腑功能下降，能量不足，代谢减慢，体型也会变得胖一些，这种类型的阳虚一般以肾阳虚为主。

二是病理性的，年纪轻轻，本该火力旺盛、精力充沛、身材匀称，然而不仅体型臃肿，大腹便便，而且神疲乏力，怕冷恶风，长期腹泻或大便不畅，情绪低落……这种多是脾阳虚，在年轻女子中尤为常见。

那么我们应该怎样改善阳虚的问题呢？

一、改善生活方式

1、忌生冷

生冷的食物（包括冷饮、水果、凉菜等）会使寒湿聚集，阳气受损，脂肪堆积，所以想要减肥，黑咖啡虽好，一定要去冰加热哦！

2、不要过量饮水

“每天8杯水”对许多胖子来说并不友好，本来火力就不够，再不停加水，身体负担增加，湿气内停，水肿、肥胖也会更明显。

3、一定要吃主食

人体的气血来自于水谷，阳气也要靠食物来化生，所以减肥绝不能节食！不吃主食可能在短时间内体重会有所下降，但长远来看，它反而会让阳气化生无源，不仅使身体代谢脂肪减慢，还会影响身体健康，产生虚弱、脱发、月经不调等问题。

4、不熬夜

充足的睡眠是身体气血恢复的基础，长期熬夜，会使代谢紊乱，瘦不下来。

5、适量运动

适量的运动能增强肠胃的消化功能，有助于阳气的转化及升发；但是过量运动，汗出过多，过于劳累，或本身阳气亏虚还逼迫身体强行运动，这些行为违背自然规律，破坏平衡，反而使气血受损，伤害健康。所以一些较为缓和的运动如慢跑、游泳、八段锦、太极拳等，对于大多数需要减肥的“虚”人来说更加适合。

6、注意保暖

寒性凝滞，身体寒气重，代谢就会慢。因此减肥一定要注意保暖。天凉了要及时增添衣物，天热了不要贪凉再冷气房里久待。

二、中医干预

对于“虚胖”的人群，中医治疗效果十分显著，如一些传统中医外治疗法，如艾灸、浴足、经络按摩、穴位埋线等，还有一种“长蛇灸”，它能大补元气，温通气血，散寒祛湿，显著提高人体的代谢，增强免疫力。

“长蛇灸”是一种结合传统经典中医和民间经验的灸疗方法，取大椎至腰俞间督脉段，可灸全段或分段，是目前灸疗中施灸范围最大、一次灸疗时间最长的灸法，其形似“长蛇”，故称“长蛇灸”。然而，传统长蛇灸灸量难以控制，皮肤易起泡感染，治疗过程让人痛苦不堪，患者少有坚持。我院治未病中心采用改良“吴氏长蛇灸”，在保证疗效的同时灸感稳定、持久、均匀、深透，温暖舒适，患者接受度高。该灸法不仅适用于阳虚肥胖，对于多种慢性虚寒性疾病，如：孕前调理、不孕症、哮喘、慢性支气管炎、慢性胃炎、免疫功能低下、过敏性疾病、类风湿性关节炎，以及多种疑难病等疗效也十分明显。

此外，一些中药方剂如附子理中汤、金匮肾气丸、参苓白术散等也广泛运用于因“虚”导致肥胖的治疗当中，建议大家到正规医院找专业中医医生辨证施治，切忌自己胡乱用药！

天气渐暖，有减肥困扰的朋友赶快行动起来吧！

供稿：治未病中心