人生能有几度春，岁月无情催人老

衰老是我们最无法抗拒的事情

《黄帝内经·上古天真论》

有这样一段话

“

男性

五八肾气衰，发堕齿槁

六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白

七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极

八八则齿发去

女性

五七阳明脉衰，面始焦，发始堕

六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白

七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

”

中国已步入老龄化社会

  根据1956年联合国《人口老龄化及其社会经济后果》确定的划分标准，当一个国家或地区65岁及以上老年人口数量占总人口比例超过7%时，则意味着这个国家或地区进入老龄化。1982年维也纳老龄问题世界大会，确定60岁及以上老年人口占总人口比例超过10%，意味着这个国家或地区进入老龄化。

  据世界卫生组织预测，到2050年，中国将有35%的人口超过60岁，成为世界上老龄化最严重的国家。

衰老的表现

  记忆力减退，出现三高，视力下降，食欲变差、便秘，皮肤松弛，腿脚不便，夜尿增多，老年斑，老年性耳聋，脱发。

  既然无法抗拒衰老，不如微笑着拥抱健康

  1.了解你的身心

  （1）一般体检就够了么？

  老年人应该进行强化体检，检查的项目和深度都应该增加。如动脉硬化的程度，肌肉含量的多少，脑能量代谢的情况。

  （2）我了解我现在存在的危险因素么？

  老年人都应该进行风险评估，其中包括生活和疾病两个方面的评估。如跌倒的风险，中风的风险，糖尿病出现并发症的风险等。

  （3）我为什么这么焦躁不安？

  面对无法抗拒的躯体衰老，我们始终能保持的只有不老的心态和年轻的勇气。思想“老化”了，你才是真的老了。

  2.简单的健康

  （1）多喝水

  水为生命之源：有关专家指出，老年人最易出现慢性缺水。这主要是因为老年人血浆肾素和肾上腺水平呈进行性下降，心钠素分泌增加，再加上平时饮水不足，就会出现慢性缺水。建议每天饮温水2000ml。

  （2）迈开腿

  生命在于运动：中医讲“动则生阳”，锻炼有利于阳气的恢复，气血的流畅。但每个人体质不同，一定要根据自己当时的体质决定运动量，运动必须个性化、科学化。谨记运动要张弛有度，过犹不及。

  （3）合理膳食

  民以食为天：老年人多脾胃虚弱，三餐应定时定量，且清淡易消化。少喝浓茶、咖啡、牛奶、豆浆，少食生冷寒凉的食物。每天早晨坚持服用燕麦粥是很不错的选择。

  （4）心里美

  知足者常乐仁者寿：老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。对人宽厚、帮助别人，不仅有益于别人，也有利于自身。神明不乱则五脏自安。

  疾病难以避免，但我们依旧可以选择一些其他的；

  老年病又称老年疾病，是指人在老年期所患的与衰老有关的，并且有自身特点的疾病。一般认为，人的年龄在45至59岁为老年前期或初老期，60岁至89岁为老年期，90岁以上为长寿期。

  老年人患病不仅比年轻人多，而且有其特点，主要是因为人进入老年期后，人体组织结构进一步老化，各器官功能逐步出现障碍，身体抵抗力逐步衰弱，活动能力降低，以及协同功能丧失。

  老年病适宜到医院老年病科就诊，什么是老年科？老年科是专为老人设立的医疗科室，兼顾多种疾病，需要综合治疗。老年科的诊断治疗范围涉及内科的各个领域。作为一个独立的学科，老年科更侧重于在老年人退化的组织器官的基础上，疾病诊断治疗的特殊性，生理年龄大、合并多种内科疾病的老年人尤其适宜到老年科就诊。

老年病科简介

  老年病科秉持“整体调治、健康养老”的观念，开展多项老年人群常见病、多发病的诊疗服务，包括老年肺系疾病（急慢性支气管炎、慢阻肺）、老年脾胃疾病（慢性胃炎、腹泻、便秘）、老年心脑血管疾病（高血压病、冠心病、心力衰竭、脑梗死、痴呆、睡眠障碍）、老年代谢异常（糖尿病、痛风、血脂异常）等等。尤其擅长老年综合征的评估与干预（营养不良、衰弱、肌少症、尿便障碍等）以及优化多重用药方案。开展了多种极具中医特色的理疗项目：如针刺、艾灸、穴位贴敷、游走罐、附子饼隔物灸等。以人为本、中西合璧，衷心为老年患者提供优质的医疗服务。

  科室专业团队实力强大，有各级医护人员60余人，其中医师26名，护士及技师36名，包括现有全国名中医1人，享受国务院特殊津贴专家3人，现有四川省学术技术带头人2人，四川省名中医5人，高级职称24人，博士学历11人，硕士学历12人。