生完孩子后，

很多新手妈妈经常调侃自己，

一孕“傻”三年，

记不住事情、

手忙脚乱、丢三落四、

以前很有计划的人总出错、

没有了时间观念等等。

回想怀孕前的自己精力充沛、

记忆力超常，简直是判若两人。

难道怀孕对宝妈的身体有巨大的伤害吗？

那么二胎、三胎还能要，还敢要吗？

一孕“傻”三年有科学道理吗？

  首先，这种“傻”更多可能是心理层面的因素。这种傻，体现在心理因素所导致的理解力下降、注意力难以集中、记忆力减退等。 所谓的“孕傻”，主要和睡眠时间不足、自我心理暗示、激素变化等有关。

1、睡眠不足是元凶

  睡眠是把妈妈们逼傻的主要凶犯。当妈妈是世界上最艰辛的工作。宝宝出生之后，日常生活以及照顾孩子任务繁重：喂奶、换尿包、洗澡、哄宝宝等，这些工作不分昼夜，妈妈们长期处于睡眠不足慢性疲劳的状态。当妈妈们的睡眠不足时，注意力难以集中，然后就会导致反应迟缓，记忆力减退等。同时睡眠不足会让我们的情绪变得更糟糕。负面的情绪同时也会影响我们获取新知识和记住新知识的能力。

2、心理暗示

  听多了大家对孕期、产后的描述，有些宝妈会直接、间接地受到暗示。人非圣贤，孰能无错？正常人也常常有丢三落四的情况发生，宝妈也会犯同样的错误。这时大家会有意无意地把它归结为孕傻造成的。

3、激素变化

  孕妇经常出现健忘，注意力不集中，疲劳，协调性差等情况，这些都是怀孕期间正常现象。怀孕期间，孕酮升高，甲状腺激素下降等，这会导致孕妇注意力难以集中，健忘，思维缓慢，严重会出现头晕等现象。生产后激素水平的急剧变化，孕激素、雌激素水平等骤然下降，会导致部分身体机能的下降，记忆力、反应力也容易随之下降。但是这种情况不是每个人都会发生，而且也不一定是三年，这种症状因人而异，和人的性格与体质等有关。

脑子真的变了，但人没有傻

  2017年，学术界大牛期刊Nature的神经科学子刊Nature Neuroscience上有一篇重磅论文指出怀孕能使大脑结构发生变化，怀孕女性的前后皮层中线、两侧前额叶和颞叶皮层等大脑区域的灰质变薄、表面积变小、整体体积有所减小。这种变化生完孩子两年依然存在，而这些区域和社会认知能力直接相关，由此可以看出怀孕可能会造成大脑的一定变化。许多人因此让认为这个发现为一孕傻三年提供了科学依据。但是，远期追踪，这些产妇的语言记忆、认知及行为能力等均无影响，并没有真正的“傻”掉，或在生活中受到较大的影响。相反，大脑灰质体积减少越明显，妈妈与宝宝越亲密。大脑的这种变化，在母婴关系中起着独特的功能。

  总之，女性大脑的变化，是为了让妈妈尽快适应有宝宝的生活，把关注点放在宝宝身上，不要太为其他乱七八糟的事情费神。妈妈的“傻”，其实是为了更好地照顾好小宝宝而出现暂时性的注意力转移，如果能很好地调节，很快能恢复。

那要如何预防短暂孕“傻”对生活带来的影响呢？

  1、释放压力，保持愉悦心情。怀孕后，准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下，保持心情愉悦。比如，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，可减少紧张感。

  2、注意休息，合理补充营养。尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。

  3、每天适当进行有氧活动。每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。

  4、重要的事情写在备忘录上。好记性不如烂笔头，把重要的事情写在备忘录上，这样可以提醒自己按照记录一件件地完成。

  5、家人应给予关心和帮助。尽量让新妈妈有更多时间休息调整，用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”，家人的支持是她强大的后盾。

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