夏季是一年中最炎热的季节，湿度大，湿气重，容易使人感到闷热难耐，影响身体健康。那么什么叫做湿气呢？今天我们请到了来自57365线路检测中心通道/四川省中医医院妇产康复中心中医医疗技术中心主治医师胡黄煜，就夏季养生如何防湿除湿的问题给大家做出最全面的解答。
湿是自然界中六气的一气，正常情况下是不会危害人体健康的，但如果我们生活的环境中有太多的湿，超出了人体的正常承受范围又或者说是人体正气虚弱的情况下，这时六气中的湿就变成了六淫之一的邪气。这个邪气就是中医所说的外湿，除了外湿当然还有内湿，内湿的形成是各种原因导致人体气的功能不足或者说是受阻，体内的水液不能正常代谢而形成的那一年四季都有湿的存在。
为什么夏季尤其要注意防湿呢？夏天多雷雨，同时地面的温度也比较高，此时湿热之气蒸腾，整个环境就跟蒸桑拿一般，人体的毛孔在这个时候又是打开的，湿气就会趁虚而入。另外，夏天大家更加喜欢喝冰镇的饮料吃雪糕，凡是寒凉的东西都成为大家的心头（喜）好，但是过度贪凉就会损伤人体的脾胃功能，脾本来是用运化水湿的，就像水龙头一样把水放出来，现在我们的水龙头坏了，管子里面的水出不来，全部都堆在了里面，这就是内湿的形成。
如果体内有了湿气又该如何祛除呢？第一个我们可以采用食疗的方法，我们取适量的赤小豆 薏仁 茯苓 莲子熬粥，这样既可以填饱肚子又可以除湿，一举两得。第二个呢，我们可以采用按摩承山穴的方法，承山穴呢在我们小腿的小腿肚子那，在找这个穴位的时候呢，大家可以站着踮起脚，这时你可以用手摸到肌肉之间有个空隙，这个穴位就是承山穴，按摩承山穴，可以有效的祛除人体内的湿气，如果觉得用手按摩太累了，可以用笔或者筷子按压。最后一个方法我们可以艾灸中脘穴，黄帝内经讲诸湿肿满，皆属于脾。前面也提到脾主运化水液，一旦脾的运化功能失常，就会水湿内停形成内湿，因此祛除内湿比较好的方法，就是健脾。此时我们可以艾灸中脘穴，那怎么找这个穴位呢？我们可以将剑突下跟肚脐连一条线，这条线的中点就是中脘穴，然后我们用艾条灸20到30分钟，可以很好的强化我们的脾胃功能，帮助我们祛除体内的湿气。
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