“春天该很好，你若尚在场”，春日如约前来，他却未赴约而至……20年前的4月1日，香港艺人张国荣因抑郁症病情失控从香港一酒店的24楼坠下，随后被紧急送往医院，经医生检验入院前已死亡，终年46岁。不仅让他的粉丝、影迷、家人好友悲痛欲绝，也让大家认识到了抑郁症的可怕。据相关人士透露，张国荣去世前一年饱受抑郁症的折磨，嗓子也因胃酸倒流而受损。然而，折磨张国荣的这种心理疾病，如今也折磨了全球2.6亿人。

不少人普遍认为保持乐观的性格，就可以避免患上抑郁症。但是专家介绍，即使是性格开朗的人，同样会得抑郁症。因为外向型性格的人群，也有可能会因为一些生活的事件，包括外在的刺激或诱因，导致情绪的起伏与波动……并且，焦虑症和抑郁症这类疾病很容易复发，治疗的时间也较长。

今天，我们请到57365线路检测中心通道/四川省中医医院方妤医生，给大家介绍中医如何看待和治疗焦虑症与抑郁症、焦虑症与抑郁症导致的睡眠障碍有什么区别、治疗睡眠障碍有什么小妙招等问题。

问：有人说春季是精神疾病高发的季节，这个说法正确的吗？中医如何看待抑郁症与焦虑症？

答：中医讲天人合一，四季变化会同时影响人体的变化。春季是万物生发的季节，人体在春天，也会与自然相应，特别是肝脏，易出现肝气升发。肝气升发过度，就会出现气机不畅，那就容易导致肝火旺盛，而易发精神与心理疾病。中医对焦虑抑郁疾病的认识，在中医看来人体健康，就要形神和谐。神简单讲相当于人的精神情志活动。人体五脏皆主神，如果发生怒、喜、忧思、悲、恐惊的情绪刺激，都会影响五脏，而五脏受影响在身体的表现就会出现情志疾病，最常见的就是我们西医讲的的焦虑症和抑郁症。

问：中医如何治疗焦虑和抑郁症？

答：刚刚我们由谈到情志疾病与五脏相关，那么我们的治疗也是从五脏的阴阳表里虚实寒热来论治。比如春季发生的焦虑症，那么我们结合春季肝气易升发而致肝火旺盛，患者容易出现脾气大、易怒、焦躁不安、心绪不宁、口干口苦、舌红苔黄等的情况，那这种我们根据中医的辩证则属于肝火扰心，那么我们就要选择龙胆泻肝汤来进行治疗。总的来讲，中医治疗焦虑和抑郁不仅可以使用中药，也可以使用针刺、耳针、艾灸、睡前浴足来进行治疗。辩证准确我们3-5天就看到疗效，但是情绪疾病易受生活事件干扰刺激，所以我们治疗要有一个长期的过程已达到长期稳定情绪。

问：焦虑症和抑郁症患者都会出现睡眠障碍吗？有什么不同呢？

答：对的，焦虑症和抑郁症患者均会出现睡眠障碍。焦虑患者的失眠主要表现在入睡困难，翻来覆去睡不着，或者睡着了多梦易醒，醒后不易再入睡，而且梦境常常很着急，在梦里也很累、不能平静，梦中惊醒后容易出现恐惧感。

抑郁症患者的入睡困难主要特点是常常因为莫名的想哭、情绪低落而睡不着；也会出现易醒，醒后常出现悲伤的情绪，也会有早醒，醒后不能再入睡；清晨起床后不能恢复充沛的精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。中医治疗睡眠障碍，和我们治疗焦虑症和抑郁症一样还是要结合患者的具体症状、舌脉进行综合的辨证论治。比如：患者出现入睡困难，易受惊吓，易害怕，心烦，易叹气，口苦，舌红苔黄腻，脉滑的情况我们辩证为痰火扰心，那么就可以选择黄连温胆汤来进行治疗。

问：有没有一些生活上的小妙招，可以改善我们的睡眠困扰？

答：在生活中，我们常常都会出现睡眠障碍，但是很多情况我们都是可以通过生活方式来调节。

1. 每日按时起床、每日按时就寝，生活作息规律。

2. 多晒太阳；一日三餐规律适量；保持运动习惯，如果需要午休那么在下午15点以前进行，20-30分钟为宜。

3. 睡眠时间长短：只要白天不犯困即可；当自觉睡眠深度不够时，可以主动缩短睡眠时间来进行调节。

4. 入睡前充分放松身心，比如睡前泡脚；避免进行不利于睡眠的刺激活动，困了再上床不要在床上躺着等待瞌睡。

5. 不补觉，如果夜间失眠，那白天不补觉，晚上正常作息时间就寝。

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